争奇豆宴-豌豆饭的热量和减肥功效

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、益脾胃、预防便秘等功效；可与榛子、油菜、面条搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与南瓜、藕、大白菜搭配；与明虾、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有益血补肾、通经、补肾理气等功效；可与银耳、熟地、南瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；