| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于泡澡564分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、南瓜（200克）、大豆油（适量）、白糖（30克）、精盐（适量）
1/10. 将南瓜去皮，去瓤和籽，切成小块，放入蒸锅中蒸。
2/10. 将蒸熟的南瓜取出，放入大碗中凉凉，并绞碎待用。
3/10. 将糯米粉，白糖，精盐放入南瓜泥的碗中。
4/10. 将所有材料搅拌成棉絮状。
5/10. 和成面团，稍微饧一会儿。
6/10. 将饧好的面团，取一份面团团成圆形。
7/10. 将团好的面团放入盘中待用。
8/10. 平底锅放油烧热，将小面团放入锅中，压扁成南瓜饼状煎。
9/10. 将南瓜饼煎至两面呈金黄色。
10/10. 煎熟，铲出，装入盘中即可食用了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、护发明目等功效；可与香瓜、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、猪肉、火腿搭配；与大闸蟹、芹菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1127 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克