| 杏仁炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 杏仁 | 克 | 575千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 400克 | 杏仁炒芹菜热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于华尔兹舞212分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（300克）、杏仁（100克）、胡萝卜（20克）、大豆油（30克）、精盐（3克）、五香粉（适量）、葱花（2克）、姜（适量）
1/8. 将芹菜杆清洗干净，切成小片，装入盘中待用。
2/8. 将大杏仁装入盘中，胡萝卜清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。
3/8. 热锅放油烧热，爆香葱姜末，放入胡萝卜片翻炒均匀。
4/8. 倒入大杏仁翻炒均匀。
5/8. 将芹菜片倒入锅中。
6/8. 将芹菜，杏仁翻炒均匀，加入精盐，五香粉。
7/8. 翻炒均匀，稍微炒一会儿，炒熟，最后加入味精调味。
8/8. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、清热解毒等功效；可与牛里脊、武昌鱼、北极虾 搭配；与黄豆、虾米、南瓜相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、平喘、血虚津枯等功效；可与芝麻、白果、牛奶搭配；与栗子、薏米、小米面相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁炒芹菜热量635 千卡
- 脂肪49.52 克
- 蛋白质22.02 克
- 碳水化合物25.57 克
- 钠74.8 毫克
- 钙312 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾859 毫克