| 排骨，西红柿，金瓜煲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1006克 | 排骨，西红柿，金瓜煲汤热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于跳板跳水445分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨，西红柿，金瓜煲汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（3人份）、西红柿（2）、金瓜（半斤）、大蒜（1头）、辣椒（1个）、醋适量（适量）
1/6. 透完血水的排骨
2/6. 西红柿
3/6. 金瓜
4/6. 排骨烧开后，打干净沫子，放入西红柿，金瓜，大蒜，醋，辣椒一起煲
5/6. 美味营养的排骨汤出锅啦！撒上香葱开吃
6/6. 美味营养的排骨汤！排骨+金瓜+西红柿
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与大蒜、洋葱、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、美容等功效；可与西兰花、圆白菜、山楂搭配；与黄瓜、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、益气等功效；可与牛腩、红豆、鲈鱼搭配；与大花蟹 、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨，西红柿，金瓜煲汤热量1334 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠50.4 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾626 毫克