| 荸荠胡萝卜烧鸡脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 384克 | 荸荠胡萝卜烧鸡脯热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于摘水果137分钟消耗的热量...180 | |||||
荸荠胡萝卜烧鸡脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡胸脯肉（适量）、荸荠（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/7. 准备所有食材。
2/7. 荸荠去皮在盐水中泡5分钟捞出备用，萝卜切成块
3/7. 萝卜去头尾，切成萝卜花。
4/7. 鸡脯肉清洗下先切成条再切成丁。用油、盐、老抽腌制。
5/7. 锅内放油，烧七成热，放盐、加入萝卜炒软。
6/7. 放入鸡脯肉翻炒。
7/7. 放入荸荠，翻炒几下，加50ML-100ML水煮开，加味精翻炒几下出锅即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与豆浆、香菜、香菇搭配；与醋、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荸荠胡萝卜烧鸡脯热量410 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克