| 干锅包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 561克 | 干锅包菜热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于有氧操396分钟消耗的热量...280 | |||||
干锅包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1个）、五花肉（一小块）、干辣椒（几颗）、大蒜（几颗）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 准备材料。卷心菜大刀切断，五花肉切片，干辣椒和蒜切碎准备。
2/4. 油锅，下肉，煸炒至五花肉变色后，加入蒜，爆香。
3/4. 加入卷心菜，翻炒至菜变色，调味。
4/4. 装盘喽。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与白菜、洋葱、萝卜搭配；与甘草、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅包菜热量1848 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克