| 奶香麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 60克 | 奶香麦片粥热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于堵缝隙53分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香麦片粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（30克）、燕麦片（30克）、牛奶（50克）、白糖（20克）
1/6. 备好所需食材。
2/6. 先讲大米清洗干净放入砂锅，加适量水烧开。
3/6. 小火慢熬成粥。
4/6. 待大米成粥时放入燕麦片搅拌均匀。
5/6. 再放入牛奶，熬十分钟。
6/6. 熬好的粥关火后放入白糖搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、清肺等功效；可与荷叶、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防止贫血、大便秘结等功效；可与绿豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香麦片粥热量237 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物147.35 克
- 钠10 毫克
- 钙1557 毫克
- 铁98.75 毫克
- 钾805 毫克