| 日式炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 100克 | 日式炒乌冬热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于缝衣服23分钟消耗的热量...90 | |||||
日式炒乌冬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本乌冬面（一包）、白菜（100克）、青椒（半颗）、洋葱（半颗）、洋葱（半颗）、大蒜（一瓣）
1/5. 青椒 洋葱 香肠 白菜
切片备用
大蒜切碎
2/5. 锅内放油 加青椒 洋葱 蒜瓣 爆香
3/5. 加入香肠 乌冬面 白菜翻炒
4/5. 加入酱油继续翻炒
5/5. 最后盛盘 老公很饿所以加了一个煎蛋 呵呵
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解渴利尿、解热除烦等功效；可与鸭腿、山楂、排骨搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炒乌冬热量35 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克