| 油泼腊味土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 油泼腊味土豆丸子热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于越野摩托56分钟消耗的热量...240 | |||||
油泼腊味土豆丸子的做法共17个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个（120左右）克）、胡萝卜（1/2根）、青辣椒（各1/2个）、腊肠（1/2根）、泡发的木耳（2朵）、面粉（20克）、大葱（1截）、姜（1小块）、辣椒粉（适量）、五香粉（少许）
1/17. 土豆用擦子擦成丝，浸入冷水中， 青红椒、胡萝卜、木耳、腊肠切碎，葱、姜切末；
2/17. 锅中烧水，水开后放入土豆丝焯烫至软；
3/17. 捞出土豆丝，挤去水分放入碗中；
4/17. 放入适量黑胡椒粉；
5/17. 放入切碎的腊肠；
6/17. 再放入切碎的木耳和胡萝卜；
7/17. 再加入适量面粉；
8/17. 充分拌匀，尽量使菜均匀裹上面粉；
9/17. 用手捏成丸子，放入盘中；
10/17. 锅中烧水，水开后放入土豆丸子，大火蒸八分钟；
11/17. 等待的时间里制作油辣子，辣椒面放入碗中，加入1大勺植物油调匀；
12/17. 葱、姜末和青红椒碎放入碗中；
13/17. 加入少许盐和鸡精；
14/17. 再加入适量生抽和醋；
15/17. 充分搅拌拌匀；
16/17. 锅中加入2大勺油、烧热，倒入辣椒粉中，搅匀；
17/17. 再将油辣子与步骤14中的调料混合，拌匀，吃时蘸食或浇在土豆丸子上即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与柿子、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼腊味土豆丸子热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克