| 油煎四方豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 油煎四方豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于田径32分钟消耗的热量...450 | |||||
油煎四方豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1斤）、盐（适量）、茶籽油（适量）
1/5. 豆腐切块待用
2/5. 锅里倒进茶籽油烧开
3/5. 下入切好的豆腐
4/5. 在豆腐面上撒上精盐，两边煎成金黄色
5/5. 煎好的豆腐装盘即成，吃辣的淋上辣椒油。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗血管、清肺健肤等功效；可与鲷鱼、鲢鱼、鲫鱼 搭配；与菠菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎四方豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克