豆腐汉堡排的热量和减肥功效

1/11. 准备好食材和一个大碗。

2/11. 将豆腐放入微波炉，高火2分钟，逼出多余的水分。

3/11. 将豆腐冷却后切块，放入大碗中，倒入调味粉。

4/11. 戴上手套，将豆腐抓碎，与调味粉充分混合均匀。

5/11. 将混合好的豆腐制成大小合适的椭圆型饼。

6/11. 平底锅烧热，均匀抹一层底油，放入豆腐汉堡排，中小火煎熟。

7/11. 一面煎至焦黄色并有香味传出的时候，翻面，另一面也煎出同样的颜色。

8/11. 另起油锅，放入白糖，炒至微微变色后，加入耗油。

9/11. 加入味淋和白醋，小火煮开。

10/11. 卷心菜切细丝，装盘，将煎熟的豆腐汉堡排放在上面。