| 黄瓜海蛰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 100克 | 黄瓜海蛰丝热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于健美操64分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜海蛰丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香肠（100克）、海蛰丝（250克）、黄瓜（300克）、辣椒（2个）、姜（适量）、香菜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/11. 准备好所有食材，洗净备用。
2/11. 黄瓜切丝备用。
3/11. 海蛰丝提前用水泡去咸味。
4/11. 辣椒切碎备用。
5/11. 姜切丝，蒜切末备用。
6/11. 海蛰丝切断，沥干水份。
7/11. 热锅烧油，爆香姜蒜。
8/11. 海蛰丝倒入锅内时，放入辣椒。
9/11. 放入青瓜丝，这时锅内会有很多水了，一定要倒掉。
10/11. 炒匀海蛰丝与青瓜丝，放入调料，放点香菜。可以起锅吃啦。
11/11. 可以吃啦，很好吃呢。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜海蛰丝热量508 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克