| 自制披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 自制披萨酱热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于开车26分钟消耗的热量...180 | |||||
自制披萨酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、西红柿（一个）、大蒜（四瓣）、鸡精（一勺）、食用油（两勺）、披萨草（适量）、番茄酱（两勺）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备原料，番茄，番茄酱，洋葱，大蒜，披萨草，黑胡椒。
2/9. 西红丝去皮切碎，洋葱切碎，大蒜切碎。
3/9. 锅里加少许的油，烧热。
4/9. 将大蒜和洋葱爆香。
5/9. 炒香以后加入番茄碎炒出水。
6/9. 炒出水后，加入两勺的水，将西红柿和洋葱煮烂。
7/9. 加入的水再次炒干后，加入披萨草和番茄酱炒匀。
8/9. 出锅前加入黑胡椒，炒匀即可。
9/9. 最后的成品！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、补钙等功效；可与火腿、鸡蛋、羊排搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、预防高血压等功效；可与豆腐、西葫芦、蜂蜜搭配；与白酒、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨酱热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克