| 烤披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 意式香肠 | 克 | 316千卡 | 158千卡 | 15.05克 | 8.75克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1249克 | 烤披萨热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡，相当于水球208分钟消耗的热量...600 | |||||
烤披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（一袋）、自发粉（一袋）、意式香肠（几片）、鲜虾（8个）、洋葱（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）、小白蘑菇（10个）、菠萝罐头（一个）、黑橄榄（一听）、橄榄油（适量）、披萨草（一瓶）、番茄沙司（适量）、盐（适量）
1/7. 自发粉加水加橄榄油加盐和匀。
2/7. 香肠切块洋葱、青椒、红椒、切条蘑菇切片。
3/7. 面擀开刷酱（番茄沙司加披萨草）。
4/7. 撒上原料。
5/7. 锅烧热，放入锅中盖上盖。
6/7. 开盖撒上马苏里拉奶酪丝盖上盖。
7/7. 取出切块
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
意式香肠的热量158千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾壮阳、促进消化等功效；可与韭菜花、枸杞、燕麦搭配；与葡萄、水芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、杀菌等功效；可与玉米、火腿、牛肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤披萨热量2075 千卡
- 脂肪43.18 克
- 蛋白质89.11 克
- 碳水化合物158.72 克
- 钠1786.2 毫克
- 钙895 毫克
- 铁18.36 毫克
- 钾1880 毫克