| 干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 997克 | 干锅虾热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于背包旅行104分钟消耗的热量...420 | |||||
干锅虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、土豆（1个）、手擀粉（1小袋）、芹菜（2根）、笋子（半根）、大蒜（6至7牙）、红椒（2至3个）
1/5. 买来的虾去泥线洗干净沥水，将土豆，笋子，芹菜切成条备用，手擀粉泡在水里。
2/5. 大蒜切厚片，红椒切块，香菜切段备用。
3/5. 锅里当油，稍多些，放入虾大火炸变色后转小火，继续炸5至8秒后捞出，放入土豆条炸，大火炸5至8秒后转小火，直至熟透，表面有微焦。
4/5. 锅里放适量油，依次放入笋子，芹菜，手擀粉，炸好的炸，放适量盐，鸡精，花椒粉，在放入土豆条，蒜片，红椒，蒜苗即可。
5/5. 炒均匀后出锅，在锅上面撒上熟芝麻和香菜即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、增强免疫力等功效；可与鸡肝、粳米、墨鱼搭配；与鸡肉、毛蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅虾热量730 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠241.7 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾711 毫克