| 椰香酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 446克 | 椰香酸奶饼热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于粉刷429分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香酸奶饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酸奶（适量）、椰子粉（适量）、发酵粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 面粉中加入发酵粉。加入5勺椰子粉。（一般一斤面粉放六七勺吧）,加入酸奶,加入五勺蜂蜜，甜度以自己的喜好程度把握。
2/5. 揉成柔软的面团后盖上保鲜膜发酵。
3/5. 在室温32度的环境下，只要半个小时面团就发的差不多了。
4/5. 把面团分成60克左右一个的小剂子。
5/5. 搓圆后摁扁。放入平底锅，不用放油。中火烤到两面有点焦黄就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、滋补、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香酸奶饼热量1286 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物155.8 克
- 钠107.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾814 毫克