| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 34克 | 龟苓膏热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于跳板跳水34分钟消耗的热量...180 | |||||
龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（适量）、热带杂果（适量）、椰汁（适量）、炼乳（适量）
1/4. 先用少量温水将龟苓膏粉调成糊状,一定要调匀，不能有疙瘩。
2/4. 用开水边冲边搅拌调成糊状的龟苓膏粉,直至完全溶解，倒入碗中放入冰箱冷藏。
3/4. 将成型的龟苓膏取出。
4/4. 切成小块，淋上炼乳.椰汁及热带杂果，一道冰凉爽口，Q到极点的消夏解暑的龟苓膏就成功了，还何以加一点蜂蜜味道也不赖。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 龟苓膏热量103 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克