| 椰汁红豆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 419克 | 椰汁红豆凉糕热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于吹小号272分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁红豆凉糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、椰子汁（适量）、琼脂（适量）、白糖（适量）、清水（适量）
1/10. 红豆洗净，浸泡三个小时以上。
2/10. 泡好的红豆连水煮开，转小火。
3/10. 煮至红豆酥烂。
4/10. 琼脂用凉水泡软。
5/10. 煮好的红豆过滤出水。
6/10. 倒入椰子汁。
7/10. 放入泡软的琼脂，加入适量的白糖，开火，加热。
8/10. 至琼脂熔化。
9/10. 将红豆加入到煮好的椰浆琼脂水中。
10/10. 将椰浆红豆汁倒入保鲜盒或冰格中，冷却后放入冰箱冷藏。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、利小便、律律液等功效；可与枣、兔肉、鲫鱼搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁红豆凉糕热量681 千卡
- 脂肪2.93 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克