| 韩国辣酱烤鲜鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 669克 | 韩国辣酱烤鲜鱿鱼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于坐飞机282分钟消耗的热量...60 | |||||
韩国辣酱烤鲜鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小鲜鱿鱼（2条）、猕猴桃（2）、小西红柿（10）、紫甘蓝小（1个）、大蒜（适量）、百里香（适量）、辣酱（适量）
1/4. 鲜鱿鱼去皮洗净、飞水捞出。用蒜片、百里香、酒、盐、胡椒粉、腌渍。
2/4. 奇异果去皮切片、小西红柿切开、紫甘蓝切丝。
3/4. 鱿鱼刷上韩国辣酱，上下火200度烤8分钟。
4/4. 取出装盘。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促消化、安神益智等功效；可与杏、生姜、酸奶搭配；与青蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣酱烤鲜鱿鱼热量282 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克