| 椰丝红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 607克 | 椰丝红薯饼热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于酒保696分钟消耗的热量...138 | |||||
椰丝红薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 红薯去皮切块, 放微波炉高火10-15分钟至酥软；
2/4. 趁热将红薯用勺子捣烂成红薯泥；
3/4. 糯米粉、糖和红薯泥一起放入大碗中，和成面团，分成小块，做成小圆饼；
4/4. 平底锅烧热，加入少许油，放入小圆饼小火煎至两面金黄，撒上椰蓉即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、强肾阳等功效；可与米面、排骨、糙米搭配；与圣女果、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、止渴等功效；可与枣、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰丝红薯饼热量1601 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物226.12 克
- 钠38.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾682 毫克