| 香蕉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉包热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于写字435分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、吐司（4片）、鸡蛋（1颗）
1/3. 将香蕉捣烂成泥状
2/3. 将香蕉泥放入吐司中间，两片相夹，去四边。去边的时候用力把两片吐司加紧，避免香蕉泥跑出来，
3/3. 把做好的香蕉包放入蛋液中，类似法式吐司的做法。蘸上蛋液如果煎熟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、便血、润肠道等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦片搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效；可与苋菜、明虾、黄豆搭配；与味精、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉包热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克