| 香草杏仁青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 766克 | 香草杏仁青酱意面热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于刮胡子308分钟消耗的热量...120 | |||||
香草杏仁青酱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菜（100克）、大杏仁（60克）、蒜头（2瓣）、柠檬（1只）、橄榄油（80毫升）、盐和胡椒粉（适量）、意大利面（适量）
1/6. 香菜剪去根部洗净晾干，改刀切段，蒜头剥皮切碎；
2/6. 把除意面、柠檬以外的所有材料放入搅拌机打碎搅拌均匀，即成香菜杏仁蒜泥青酱；
3/6. 最后挤上柠檬汁可以防止青酱氧化变色；
4/6. 烧开一锅水，并在水中加入1茶匙盐，将意大利面放入锅中
5/6. 按照包装上的烹煮时间指示烧煮，到时后捞出滤水，加入1勺橄榄油拌匀；
6/6. 按照口味加入适量香菜杏仁蒜泥青酱拌匀即可。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、温胃散寒等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与五花肉、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、武昌鱼、猪肉搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃、化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与牛蛙、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草杏仁青酱意面热量615 千卡
- 脂肪103.19 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物54.67 克
- 钠278.1 毫克
- 钙312 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾794 毫克