| 芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于贴墙纸176分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、纯牛奶（适量）、白砂糖（适量）、鲜柠檬（适量）
1/6. 把芒果洗净按照取肉方法取出果肉，再打成芒果泥；
2/6. 鲜奶用小火加热大概10分钟的样子.放凉备用
3/6. 混合准备好的芒果泥和牛奶
4/6. 挤上大概一汤匙柠檬汁，加少许白糖搅拌均匀后倒进保鲜盒里,盖盖子放进冰箱冷冻.
5/6. 每隔30分钟搅拌一下,最少要搅4次,一定不能偷懒哦
6/6. 最后搅完一次后,再冷冻4.5个小时即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与雪莲果、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、止咳等功效；
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营养信息
- 芒果冰淇淋热量529 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠38.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾282 毫克