| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于背部训练59分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、香蕉（两根）
1/1. 做香蕉奶昔特简单，牛奶一袋，香蕉两根，放料理机搅拌，倒出来不用放糖就可以直接喝了，又香又甜！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克