| 椰香燕麦南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 549克 | 椰香燕麦南瓜饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于剪指甲1098分钟消耗的热量...60 | |||||
椰香燕麦南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块、）、燕麦片（适量）、糯米粉（适量）、椰蓉（少许）
1/4. 南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥；
2/4. 南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉，捏成南瓜面团；
3/4. 将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼；
4/4. 小火煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可，出锅趁热撒一层椰蓉。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、护肝等功效；可与猪肉、牛里脊、赤小豆搭配；与大闸蟹、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、促进伤口愈合、增强体力等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止虚汗、舒筋活血等功效；可与葡萄、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香燕麦南瓜饼热量1098 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物154.95 克
- 钠4.8 毫克
- 钙723 毫克
- 铁51.65 毫克
- 钾565 毫克