| 淮山节瓜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1276克 | 淮山节瓜猪骨汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于拳击133分钟消耗的热量...720 | |||||
淮山节瓜猪骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪骨（450克）、节瓜（350淮山克）、红萝卜（200克）、蜜枣（适量）、桂圆（适量）、管花肉苁蓉（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、陈皮（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/10. 准备好材料：猪骨 淮山 枸杞 蜜枣 莲子 桂圆 陈皮（药材要洗一下）
2/10. 外加【管花肉苁蓉】3片（可以不加）
3/10. 还有材料：节瓜、红萝卜、姜。
4/10. 把节瓜、红萝卜洗净削皮切滚刀块；姜切片；
5/10. 猪骨汆下水，再洗3遍去沫。
6/10. 猪骨与姜片一起放入瓦撑电子煲内。
7/10. 加水适量（预留放节瓜、红萝卜的位置），再放入洗净的所有药材料，加入料酒适量。
8/10. 煲2个钟头
9/10. 开盖放入节瓜块、红萝卜块，再煲一个钟。关闭电源，加盐、鸡粉适量即可。
10/10. 【淮山节瓜猪骨汤】来啦
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、养血健骨、延缓衰老等功效；可与牛大力、土伏苓、葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利大小便、生津、利尿等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃消食、增强免疫力等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、滋补、宁心安神等功效；可与牛奶、兔肉、面条搭配；与鱼肉、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、养血安神、滋补等功效；可与当归、松子、甲鱼搭配；
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营养信息
- 淮山节瓜猪骨汤热量1600 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物109 克
- 钠91.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾682 毫克