| 咖喱魔鬼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱魔鬼鱼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于伐木工作37分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱魔鬼鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
魔鬼鱼块（适量）、马铃薯（适量）、水（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、咖喱酱（适量）、酱油（适量）、椰浆水（适量）、咖喱粉（适量）、辣椒酱（适量）
1/6. 锅热放入油把蒜米，大葱，马铃薯爆香。
2/6. 再放入鱼块炒匀
3/6. 加入水，咖喱酱，酱油，咖喱粉，辣椒酱弄匀。
4/6. 盖上锅盖，煮个15分钟。
5/6. 最后加入椰浆水弄匀。
6/6. 这样就可以煮成一道开味香辣的咖喱魔鬼鱼
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、和胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱魔鬼鱼热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克