| 香橙冬瓜塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 275克 | 香橙冬瓜塔热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于混凝土工作37分钟消耗的热量...420 | |||||
香橙冬瓜塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、蜂蜜（适量）、新奇士橙（1个）
1/6. 冬瓜去皮切块或切条；
2/6. 锅中烧水，水开后放入冬瓜和洗净切条的橙皮，焯烫5分钟左右，至冬瓜成透明色；
3/6. 焯烫后的冬瓜浸入冷水降温；
4/6. 凉透的冬瓜放入保鲜盒，切开橙子，挤入橙汁；
5/6. 加入适量蜂蜜，搅拌均匀；
6/6. 盖上保鲜盒，放入冰箱，冷藏3小时以上即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、降血脂等功效；可与五花肉、甲鱼、平菇搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、鸭梨、黄瓜搭配；与香干、鲫鱼、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙冬瓜塔热量259 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠2.1 毫克
- 钙12.3 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾128 毫克