| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 839克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1967千卡 | |||
 热量1967千卡，相当于触身式橄榄球246分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜洗净去皮切块蒸熟，筷子通过即可；
2/4. 南瓜用勺子快压成泥
3/4. 拌入糯米粉和面粉，糯米粉和面粉的比例是5：1或者2，在拌入少许白糖（建议少放糖，因为熟之后还要放糖呢。）做成团后醒5-10分钟；
4/4. 将面团断成小块后做成小饼，放油锅内两面煎熟即可
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、防癌治癌、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、枣、薏米搭配；与苦瓜、山药、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、护发明目等功效；可与百合、鸭肉、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜南瓜饼热量1967 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克