| 水果杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 295克 | 水果杏仁豆腐热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于芭蕾舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
水果杏仁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
琼脂（10克）、牛奶（一袋）、杏仁露（一罐）、冰糖（适量）、果酱（适量）
1/5. 琼脂用清水泡十分钟.
2/5. 牛奶与杏仁露混合放进锅内（煮牛奶的小锅就可以），稍微放一些清水，同时放入冰糖
3/5. 开火，放入准备好的琼脂，不停搅拌至冰糖和琼脂都熬开
4/5. 放入准备好的容器降温后放进冰箱冷藏
5/5. 吃时切块放入自己喜欢的果酱水果即可
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、滋阴降火、清肺化痰等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与米汤、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果杏仁豆腐热量157 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠49.7 毫克
- 钙365 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾121 毫克