| 芝麻火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 烟熏火腿 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 14.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 736克 | 芝麻火腿面包热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡，相当于网球243分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻火腿面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、鸡蛋（1只）、水（110克）、盐（2克）、奶粉（30克）、白糖（30克）、活性干酵母粉（4.5克）、老面团（70克）、黄油（20克）、烟熏火腿（150克）、芝麻（适量）
1/8. 烟熏火腿切成长方形的片;
2/8. 把除黄油外的所有面团材料放入面包机和面程序20分钟后,再加入黄油继续和面至面筋扩展;
3/8. 面团放在温暖湿润处,进行基础发酵至二倍大；
4/8. 将面团取出排气,分割成8份滚圆,盖上薄膜松驰15分钟;
5/8. 松弛后的面团压扁，擀成椭圆形;
6/8. 翻面后卷入切片火腿,边卷边收紧两端,最后捏紧收口,翻面收口朝下排入烤盘;
7/8. 在温暖湿润处进行最后发酵, 在最后发酵结束后的面团表面刷蛋液,撒上芝麻；
8/8. 入预热180度的烤箱，中层上下火，15分钟即可。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、苋菜、西红柿搭配；与红薯、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与酒、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻火腿面包热量1941 千卡
- 脂肪178.67 克
- 蛋白质81.76 克
- 碳水化合物261.75 克
- 钠11879 毫克
- 钙2744 毫克
- 铁30.26 毫克
- 钾2820 毫克