| 家常汤菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 835克 | 家常汤菜热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于电工107分钟消耗的热量...180 | |||||
家常汤菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、小白菜（1小把）、火腿肠（2根）、西红柿（1个）、香油（3一4滴）、盐（1勺）、香菜（少许）
1/3. 西红柿、火腿肠、嫩黄瓜切片
2/3. 小白菜洗净切成两段
3/3. 烧开适量水,先下火腿肠、西红柿、再下小黄瓜、小白莱，放适量盐、香油、香菜,开锅关火
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与豆腐、醋、绿豆芽搭配；与油菜、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、清热生津等功效；可与豆腐、茭白、鲫鱼搭配；与冰棍、青鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常汤菜热量320 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物25.17 克
- 钠951.1 毫克
- 钙112.7 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾919 毫克