| 早餐松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 早餐松饼热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于登山机188分钟消耗的热量...402 | |||||
早餐松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、白砂糖（30克）、盐（2克）、泡打粉（2小勺）、牛奶（150毫升）、鸡蛋（2个）、香草精（少许）、黄油（30克）
1/6. 低筋面粉和泡打粉混合过筛 黄油隔水融化
2/6. 鸡蛋加入糖和盐打散 搅拌均匀 再加入牛奶 一边搅拌一边加
3/6. 把第一步中的粉类倒入蛋液中拌匀
4/6. 再加入融化的黄油 搅拌均匀后 面糊不是很稀也不是很稠 太稠就在加点牛奶
5/6. 平底锅刷少许油 舀一勺面糊摊平 小火加热
6/6. 等面糊表面出现小气孔 有点翘边 就可以翻面啦
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、消炎等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐松饼热量1257 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质32.23 克
- 碳水化合物245.07 克
- 钠10260.9 毫克
- 钙442 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾301 毫克