| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于瘦身操35分钟消耗的热量...354 | |||||
香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根半）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（一汤匙）
1/7. 将飞利浦搅拌机清洗干净备用
2/7. 将香蕉去皮后切3厘米左右长的小段
3/7. 切好的香蕉放入搅拌机里
4/7. 倒入250ML的牛奶
5/7. 再加入一汤匙的蜂蜜
6/7. 开动搅拌机约20秒停止即可
7/7. 将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛脂降压、解毒等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与菠萝、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克