| 酱烤孜然排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 858克 | 酱烤孜然排骨热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于滑板303分钟消耗的热量...300 | |||||
酱烤孜然排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、排骨（适量）、洋葱（适量）、花生酱（适量）、孜然（适量）、沙茶酱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 将排骨洗净，沥干水份
2/7. 排骨里放入一勺沙茶酱，一勺花生酱，两勺料酒，三勺生抽，撒入孜然粉
3/7. 所有的材料搅拌匀，让排骨上均匀的沾上配料
4/7. 将洋葱和土豆切成条状，
5/7. 均匀的铺在乐葵料理盒上
6/7. 将拌好的排骨铺在蔬菜上
7/7. 盖上料理盒的盖子放入微波炉里5分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、降血脂等功效；可与苦瓜、小米、猪肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤孜然排骨热量1514 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物28.24 克
- 钠51.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾762 毫克