| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 南瓜饼热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于排球129分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）、蒸熟的南瓜泥（适量）
1/5. 南瓜切片蒸熟，用叉子捣成南瓜泥
2/5. 将糯米粉，玉米淀粉和糖混合
3/5. 取适量南瓜泥放入面粉中揉合成柔软的面团
4/5. 取一小份，搓圆按扁，用牙签在边缘压出痕迹（如果喜欢馅料的，可以再这一步包馅）
5/5. 做好的南瓜饼顶部放一个葡萄干，放入蒸锅，大火蒸8分种左右就可以了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、延年益寿等功效；可与赤小豆、兔肉、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1029 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物264.9 克
- 钠7.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾139 毫克