| 营养木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 营养木瓜酸奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于健美操27分钟消耗的热量...280 | |||||
营养木瓜酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、味全酸牛奶（一盒）
1/4. 木瓜去皮切开后去籽
2/4. 木瓜切成小块，个人偏喜欢果肉入酸奶味的口感
3/4. 准备好酸奶，找个大小合适的器皿，倒入后一起搅拌
4/4. 大功告成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗痉挛等功效；可与红枣、狗肉、牛奶搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
味全酸牛奶的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养木瓜酸奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克