| 鲜杂豆腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 鲜杂豆腊味饭热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于压腿232分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜杂豆腊味饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜杂豆（眉豆，红豆、黑眉豆等等）（适量）、白米（适量）、腊肠（适量）
1/2. 先把豆扳出来新净备用；
2/2. 然后淘米和豆一起下煲，快好的时候加入切好的腊肠粒，跳制后再焗10分钟。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鲜杂豆腊味饭热量581 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克