芝麻凉糕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、补脑益智等功效；可与赤小豆、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、补脾等功效；可与板栗、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、解酒等功效；可与鸭肉、薏米、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、通便、滋补养生等功效；可与海带、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；