| 杏仁奶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 285克 | 杏仁奶豆腐热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于宗教舞25分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁奶豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（1罐）、牛奶（1袋）、琼脂（4克）、白糖(冰糖最好)（适量）
1/5. 把琼脂放在冷水中浸泡至软
2/5. 取一大碗把杏仁露，牛奶，糖混合
3/5. 放入微波炉加热至沸腾,拿出来放入琼脂,搅拌至琼脂完全融化(如果觉得琼脂不好融化,可以将碗放进热水里,隔水加热会快点)
4/5. 将奶液倒在一个方形容器里，等冷却后放入冰箱
5/5. 看着差不多结块后，拿出来，倒扣，切成喜欢的形状,撒蜂蜜水或糖汁
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、美容等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁奶豆腐热量126 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠46.4 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾110 毫克