| 可爱小便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 724克 | 可爱小便当热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于酒保477分钟消耗的热量...138 | |||||
可爱小便当的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、脆皮肠（适量）、海苔（适量）、西兰花（适量）、玉米（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将脆皮肠划成六半 下锅煎
2/5. 分别 将玉米 西兰花炒熟 鸡蛋煮熟
3/5. 利用筷子 纸板 皮筋 把鸡蛋压成心形
4/5. 在熟米饭中加盐 芝麻油 鸡精 调味 将海苔剪成自己需要的图形
5/5. 根据自己喜欢的造型装饰而成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与羊排、香椿、干辣椒搭配；与田鸡、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、增强血管韧性等功效；可与胡萝卜、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱小便当热量1097 千卡
- 脂肪39.01 克
- 蛋白质63.46 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠227 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾396 毫克