| 四红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 383克 | 四红汤热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于读书873分钟消耗的热量...78 | |||||
四红汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、红豆（适量）、龙眼干（适量）、红糖（适量）
1/2. 龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净
2/2. 砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可，实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与莲子、花生、鹿茸搭配；与黄瓜、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、消胀等功效；可与鸭肉、黑米、枣搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有益气血、滋补、丰胸等功效；可与橘子、松子、枸杞子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 四红汤热量1135 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质27.97 克
- 碳水化合物204.7 克
- 钠59.2 毫克
- 钙175 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾2436 毫克