| 红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 362克 | 红豆糯米糍热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于插花659分钟消耗的热量...114 | |||||
红豆糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 糯米粉加适量白糖和成面团。
2/4. 煮好的豆子捣碎捏成小球备用。
3/4. 把糯米面团分成若干小份，揉圆捏成片包上豆沙球。
4/4. 把捏好的糯米红豆圆子上锅蒸10分钟。乘热滚上椰蓉即可。（一定要乘热，要不就沾不上椰蓉了）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消胀、健胃等功效；可与鲤鱼、鸡肉、黑米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米糍热量1253 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克