超正宗泡菜汤的热量和减肥功效

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超正宗泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
泡菜	克	32千卡	21千卡	1.3克	0.3克
总量	1387克	超正宗泡菜汤热量/卡路里2324千卡
热量2324千卡，相当于踮脚484分钟消耗的热量...288

超正宗泡菜汤的做法共7个步骤

水豆腐（一块）、香菇（若干）、豆芽（若干）、五花肉（若干）、土豆（一个）、西红柿（一个）、泡菜（若干）、大葱（若干）、辣椒粉（若干）、辣椒酱(大瓶纯辣椒酱，不带其他味道)（若干）、麻油（若干）、大蒜（若干）

1/7. 把五花肉切成小长条丁状，倒入辣椒粉，麻油，大蒜泥，腌制5分钟

2/7. 把泡菜切成块状，西红柿片状，备用

3/7. 豆腐、土豆、香菇切块备用

4/7. 锅内倒油烧热，倒入腌制的肉，炒出香味后，放入泡菜和西红柿，翻炒2分钟

5/7. 锅内注入水1l水，加热，烧开后倒入辣椒酱，辣椒酱多少随自己口味，我一般加一汤勺，放入方便面调料包

6/7. 搅拌均匀后，放入豆腐、香菇、土豆、豆芽，关盖煮10分钟。大蒜切成条状备用

7/7. 煮开后加入大蒜，想加泡面和鸡蛋的也可以，味道会更棒哦！！

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与草鱼、油菜、薏米搭配；与鹌鹑、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、祛黑痣、消肿除痹等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与洋葱、紫菜、茄子搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、圆白菜、豆腐搭配；与冰棍、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；