| 黄金南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 黄金南瓜糕热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于叮当舞191分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金南瓜糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、红薯生粉（适量）、白糖（适量）、红糖（适量）、枸杞子（适量）
1/7. 用微波炉或者蒸锅把南瓜蒸软,捣成泥
2/7. 趁热,加白糖适量,加面粉和生粉(具体量和水根据自己南瓜泥而定~~),和面~
3/7. 面不用太干,成糊状略干即可,将和好的面装入盘,摆成自己喜欢的形状(有模具的也可以放模具里~
4/7. 在面糊上面撒好枸杞，然后将容器放入微波炉高火2分钟~(此步主要是定型,如果没有微波炉,可以直接把面和干点~捏成自己喜欢的形状,就可以不用微波炉加热啦~)
5/7. 将饼从盘子中取出，在蒸锅上蒸十五分钟，即可。可以切成自己喜欢的形状~
6/7. 吃的时候在上面浇点红糖水更美味~
7/7. 做南瓜糕剩下的边角料可以揉成球状~可根据自己口味加蜜豆，蜂蜜，红糖，龟苓膏，西米~就是一道南瓜圆的甜品哦~~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、护肝等功效；可与猪肉、排骨、莲子搭配；与皮皮虾、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜糕热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克