| 杂菜肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 607克 | 杂菜肉炒年糕热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于雪鞋行走64分钟消耗的热量...480 | |||||
杂菜肉炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、青椒（两个）、红萝卜（半个）、洋葱（半个）、韩国甜辣酱（半包）
1/4. 年糕焯水
2/4. 准备好肉片
3/4. 青椒，红萝卜，洋葱切丝。
4/4. 锅里放油，油热后爆炒肉片，然后依次放入其它主料，最后放年糕。可以放年糕水防止粘锅。最后放入辣酱，收汁后出锅！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、健脾暖胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、降血糖等功效；可与鳝鱼、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、消食、顺气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与羊肉、牛肉、猪肉搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂菜肉炒年糕热量508 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物54.04 克
- 钠156.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾479 毫克