| 雪梨黄豆猪手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 86千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 376克 | 雪梨黄豆猪手汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于开车171分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨黄豆猪手汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、猪手（1只）、黄豆（25克）、盐（适量）、料酒（适量）、姜片（3片）
1/2. 猪手分成块，加入姜片飞水去异味，用清水清洗干净。
2/2. 锅内加入猪手，加去核切块的雪梨、黄豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15-20分钟。转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润燥、润肺等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与帝王蟹、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、美白护肤、催乳等功效；可与鸡蛋、燕麦片、香菜搭配；与核桃、菠菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨黄豆猪手汤热量342 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠13.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1087 毫克