| 双耳拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 116克 | 双耳拌香菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于操作10分钟消耗的热量...180 | |||||
双耳拌香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、香菜（适量）、白木耳（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 双耳泡发好洗净待用。
2/4. 香菜洗净切段待用。
3/4. 锅中水烧滚放双耳焯三分钟。
4/4. 双耳水中捞起凉透。
最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在黑白木耳上，再放香菜拌匀即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益气、贫血等功效；可与枣、春笋、草鱼搭配；与猪血、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、发汗透疹、醒脾和中等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与黄瓜、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双耳拌香菜热量29 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物12.16 克
- 钠269 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾227 毫克