| 金银馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 金银馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于吹喇叭241分钟消耗的热量...120 | |||||
金银馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、食用油（适量）
1/4. 馒头室温解冻后，要炸的就在上面切两刀，蒸的就直接上蒸笼蒸10分钟就可以啦；
2/4. 小奶锅里放油，烧至5成热；把馒头放下去，开中火炸，要不断翻身，开始会一直浮上来，需要用筷子把馒头压下去，最好先炸有切口的那面；
3/4. 炸至馒头变了金黄色，筷子碰上去，感觉到酥脆就可以捞起沥干油；
4/4. 最后要用吸油纸吸去油份再吃，蘸点炼奶真的很好吃。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、健脾、除热等功效；
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营养信息
- 金银馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克