| 糯米糰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 627克 | 糯米糰热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于打理草坪344分钟消耗的热量...330 | |||||
糯米糰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、低筋面粉（100克）、牛奶（适量）、砂糖（适量）、可可粉（适量）、炼乳（适量）
1/5. 将牛奶、糯米粉、低粉、炼乳搅拌均匀，揉成团
2/5. 面团分三分之一出来混合可可粉调色，当然还可用别的颜色。
3/5. 准备好模具，里面其他油，将面团搭配好颜色，做造型。
4/5. 盘子里刷好油，将做好的糰子放在上面。
5/5. 冷水入锅，蒸30分钟，出锅。口感就像糯米糰。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、补脑益智等功效；可与枣、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 糯米糰热量1894 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质53.41 克
- 碳水化合物372.78 克
- 钠166.2 毫克
- 钙604 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾828 毫克